こんにちは。

北九州市 八幡西区　

リンパサロン Ｍｉｎｔｙです♡

今日は「食事前にりんご酢水を飲む」

というお話です

この間の元消化器科のドクターが言っていたのですが

食事の30分前にりんご酢を水で薄めたものを飲むと

糖質の吸収が抑えられていいそうです♪

それを聞いてから

お昼ご飯前とか夕ご飯前とかに

湯飲み茶わんに一杯

飲むようになりました

実はわたし

何十年も前のことですが

黒酢を飲んでいたんです

粒の

なんとか黒酢っていう

なんか胸焼けするなぁ

何が原因かわからなかったのですが

もしかしてと思い

粒状のなんとか黒酢を辞めてみたら

収まりました(^^)

なので酢を飲むことにちょっと抵抗あったりして、、、

でもずっと昔の話だし

そこまで意識してなかったし

糖質の吸収が抑えられるということはですよ？

イコール　血糖値の急上昇が抑えられる

っていうことですよね？

体にいいならやるしかありません！

飲むだけなので(^^;

そして

胸焼けしませんでした♬

そして

これを飲むと不思議なことに・・・

たくさん食べてないのに

お腹が満足します(^^♪

そういえば

「酢」ってやっぱりとても体にいいそうですよ！

①摂取した食べ物を効率よくエネルギーに変える

　　　⇓

　　疲労回復やスタミナアップ

②脂肪の蓄積を抑える効果

③腸内の悪玉菌を減らしてくれる

④美肌効果や便通改善

⑤高血圧を抑制する効果

⑥ガンの予防

ざっと挙げただけでもこんなにも効果があるんですね！

酢を飲むのことに

昔の私のように抵抗がある人もいると思いますが

こんなに良い効果があるなら

お料理に取り入れたり

いろいろ工夫して

上手に取り入れたいですね(^_-)-☆

Minty🌼