ひさびさに

バターコーヒーを作ってみました

こんにちは。

北九州市八幡西区　リンパサロンＭｉｎｔｙです♡

ずいぶん前から

3年か4年か

朝ごはん代わりにスムージーを飲んでいます

季節によって

中身は変わるけど

絶対に入れるのは

MCTオイル♡

で、

そのあとは

気が向いたらコーヒーを飲んでいたのですが

今日は

気が向いたので

バターコーヒーを作ってみました(^^♪

材料は

有機コーヒー

グラスフェッドバター

MCTオイル

以上。

カップに

バターとオイルを予め入れます

そこへコーヒーを1/3量淹れたら

その時点で攪拌します

カップいっぱいコーヒーを入れてしまうと

うまく攪拌しません

乳化するまで混ぜたら

コーヒーをたっぷり淹れます

以上。

これ

前もやったことあって

なんでかっていうと

お腹が空かないっていう噂だったのでね

ほんとかいな

って試してみたんだけど

何回やっても1時間くらいでお腹が空いてしまうから

やめてしまったの

で、今回どうだったかっていうと...

お昼までお腹が空かない！

なんなら飲んでる途中でもうお腹に入らない( ﾟДﾟ)

全部飲んだけど(^^;

なんでか考えました

バターコーヒーの前にスムージーを飲んだから？

かな～？？

ちなみに

朝はなるべく固形物は摂らない方がいいらしいです

朝は消化排泄の時間だからだそうです

でも何かお腹に入れないと頭がすっきりしないですよね？

そこで！

アブラの出番です‼

三大栄養素の一つ

”脂質”

アブラ

良質なアブラ

摂ってますか～？

なんでも

バターは短鎖脂肪酸

⇒エネルギーになるのに30分

MCTオイルは中鎖脂肪酸

⇒エネルギーになるのに3時間

コーヒー⇒カフェインの作用で覚醒

なので

4時間くらいは持つわけです

朝6時くらいに飲んだら

10時にはお腹空く計算ですね

でもお腹空いたからって

食べたらダメですよ～

そしたら水飲みましょう

水、水💦

水はお金のかからない

誰でも簡単にできるデトックスです

便も出やすくします

空腹は体にとってはとってもいいこと！！

胃腸を休めるのもそうですし

美肌ホルモンも出ます☆彡

ケトン体にも近づきます☆

バターコーヒー

味も私は好きです♡

（バターはグラスフェッドがマスト、コーヒーも有機で！）

良かったら皆さんも試してみてくださいね(^_-)-☆