こんにちは。

八幡西区リンパサロン～Ｍｉｎｔｙです♡

年齢重ねると

どうやっても

体重って減らないですよね（涙）

（イヤ、ほんとは甘いもの食べたり原因はあると思う）

私も20代の頃の体重になったらいいなぁ

特にこの下っ腹を何とかしたい！

と気合が入るときがあり

筋トレとかしてみるも

５日坊主で終わり

縄跳びやらラジオ体操やらなんやかんや

いろいろ手を出すも続かない

トホホです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ですがこの度！

ついに大台を突破し！！

なんと！！！

20代の頃の体重を記録しました～～～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

パチパチパチパチ✨

実際の画像↓

いきなりここになったわけじゃなく

徐々にだけど

ここまでになったのは

いつ以来だろう

ほんと

何十年ぶりだと思う

多いときは

プラス５㎏とか

普通にあったし。。。

ちなみに身長164cm

理由を考えてみました

平日

前からやってた

・朝の一分間クランチ

・朝ヨガ

これに

・HIITを加えた

期間限定でバイトをするようになったけど

その間の間食が少なくなった

バイトから帰ってきて夕飯までの空腹を”あるモノ”に変えた

お腹が空いたときはいつもその”あるモノ”にした

大したことしてなくて(食べてるし)

ガマンしてるわけでもなく

全然ダイエットなんて

してる感じ なかったです

なのにこの結果

すごくないですか？

もちろん体重がすべてとは思ってないし

なんなら体重よりも体型の方が大事

痩せてても不健康なら意味ないし

代謝に必要な筋肉が落ちてもダメな訳で

でも先ほどの”あるモノ”は食べ物ですけど

体に必要な

「良質なタンパク質」と「良質な脂質」だけで出来ています

プロテイン的なものですかね

[タンパク質]は、血、肉、骨、筋肉、臓器等を造りますね

[脂質]は、細胞膜、脳のエネルギー源ですね

みなさん

これら足りてますか？

十分に摂れててますか？

このバー（あるモノとはバーなのですが）

炭水化物も入ってないから尚更いい！！

ヌガー的な食感だけど美味しいし

腹持ちも抜群☆彡

また買い足さないとかなぁって思ってます

お近くの方

購入もできますので

気になったら当サロンまで

ご連絡してくださいね♡