こんにちは！

北九州市八幡西区リンパサロンＭｉｎｔｙです♡

ゆうべのことなんですが

23時にベッドに入って寝ようとしたのですが

全然寝付けなくて（泣）

うとうと～

ってしたと思ったら目が覚めて

しばらく寝返り打ったり

何も考えないようにしたり、、、

確かにゆうべは暑く

寝苦しかったけど

もちろんエアコン付けてたし

なんだかんだ

1時くらいになってしまって

どうにか眠る方法はないかと

考えた時に

そうだ！

あれやってみよう！

と思いついたのが

ラベンダーのアロマオイル♪

doTERRAのラベンダー

4滴ほど手に取り

これを足裏にヌリヌリ

その手で髪をナデナデ

手を合わせてスリスリ

その手を鼻でクンクン

横になり

しばらくすると

フッと落ちていくのがわかり

無事　寝付くことができました(-_-)zzz

リラックスにはラベンダー

安眠にも良いと

よく言われていますが

効果てきめんでした✨

睡眠に悩んでいる人は

睡眠導入剤やアルコールに頼ってしまう。。。

わからなくはないのですが

あまり良い手段ではないですよね？

なので

他の方法もあることを

知っていてほしいと思います

原因はいろいろあると思うので

睡眠障害のお悩みもご相談ください