アロマでリラックスできるのはなぜ?

query_builder 2022/05/28
コラム
16

「日ごろの疲れやストレスを軽減したい」とお悩みの方はいらっしゃいませんか。
近年、香りによる「芳香療法」が注目を集めています。
そこで今回は「アロマでリラックスできるのはなぜ?」という疑問にお答えしたいと思います。

▼アロマでリラックスできるのはなぜ?
アロマの効能は、日本や世界で研究が進められています。
研究結果では、以下の効能が期待できると報告されていますよ。

■自律神経が整う
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
興奮や緊張しているときに優位になるのが交感神経です。
一方、睡眠中やリラックスているときに優位になるのが副交感神経です。
この2つの神経は、24時間働き続けているため、バランスが崩れると体調に良くない影響があります。

アロマの香りは、嗅覚を通して自律神経をコントロールする器官にダイレクトに伝わります。
副交感神経を優位にして、自律神経を整えてくれますよ。
質の良い睡眠を求める方にもおすすめです。

■ホルモンバランスが整う
女性ホルモンは、年齢を重ねるとともに分泌が減っていくものです。
エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れると、更年期やPMSなどの症状に繋がります。
ホルモンバランスは、自律神経とも大きく関係しているため、アロマによる症状改善の効能が期待できるでしょう。
また、メンタル面の不調にも有効とされています。

▼純粋な精油とは?
自然植物の原料100%でつくられたアロマオイルを意味します。
純粋な精油なら、より安全で効能も期待できますよ。

▼まとめ
アロマでリラックスできるのは、副交感神経が優位になることが挙げられます。
緊張や興奮した状態が続くと、ストレス・自律神経の乱れ・ホルモンバランスに繋がってしまいます。
手軽にアロマを利用して、香りを楽しみながら、体調を整えてみてはいかがでしょうか。

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