立ち仕事やデスクワークでむくみが生じる原因とは?

query_builder 2022/08/01
コラム
25

なぜ立ち仕事やデスクワークでは足にむくみが生じるのでしょうか。
痛いほどのむくみに悩む方も多いものですよね。
本記事ではつらいむくみの原因と対処法について簡単に紹介します。

▼立ち仕事やデスクワークでむくみが生じる原因とは?
立ち仕事やデスクワークのように長時間同じ姿勢が続くとむくみが生じます。
原因は血液の流れが停滞することです。

心臓から出た血液は静脈を通り、ふくらはぎの筋肉を使って再び心臓へと戻ります。
血液が重力に逆らい心臓に戻るためには、ふくらはぎの筋肉を動かさなくてはなりません。
長時間同じ姿勢だとふくらはぎの筋肉が動かないため、むくみの原因になってしまいます。

■むくみを予防・解消する方法とは?
立ち仕事やデスクワークによるむくみを予防・解消する方法としては、マッサージやストレッチなどが効果的です。
可能であれば、なるべく仕事中もふくらはぎの筋肉を動かすと良いでしょう。
塩分の過剰摂取もむくみにつながるため食生活を見直してみてください。
プロによるマッサージを受けるのも効果的な対処法の1つです。

▼まとめ
立ち仕事やデスクワークなどで足にむくみが生じるのは、血液の流れが停滞するのが原因です。
むくみの予防や対処を考えているのであればマッサージやストレッチを取り入れてみましょう。
ふくらはぎの筋肉を動かしたり塩分を控えたりするのもむくみの解消につながります。
自分で対処しても解消が難しい時は、ぜひプロによるマッサージも受けてみてくださいね。

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