リンパマッサージの方法について分かりやすく紹介

query_builder 2023/02/01
コラム
41

「リンパマッサージの方法が知りたい」とお考えではありませんか。
自分でもリンパマッサージを試してみたいという方もいらっしゃいますよね。
本記事ではリンパマッサージの方法について分かりやすく紹介します。

▼リンパマッサージの方法
リンパマッサージは、皮膚を優しくなでるように行います。
老廃物の排出を促すために、マッサージの前にはコップ1杯程度の水分を摂るのがおすすめです。
お風呂上りにオイルやジェルなどをつけてマッサージしましょう。
むくみの解消を目指しているのであれば、以下の順番でマッサージをします。

①鼠径部
②太ももの内側
③ふくらはぎ
④足全体
⑤鼠径部

両手で包むようにマッサージするのがポイントです。
忙しくて時間がないと感じるのなら、バスタイムにマッサージするのも良いでしょう。

■リンパマッサージはサロンでの施術がおすすめ
高い効果を期待するのであれば、リンパマッサージはサロンでの施術がおすすめです。
リラクゼーションサロンなら、知識と技術を持ったプロによる施術が受けられますよ。

▼まとめ
自分でリンパマッサージをするのなら、お風呂上りにオイルやジェルなどをつけて行いましょう。
強い力を入れる必要はありませんので、両手で包み込むようにして優しくマッサージしてみてくださいね。
疲れやストレスの解消を考えているのなら、リラクゼーションサロンの利用がおすすめです。
ぜひ1度リラクゼーションサロンで、プロによるリンパマッサージを試してみましょう。

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